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ウォーキングダイエット・元気の素
ウォーキングダイエットでキレイになりたいですね。
食事制限や市販の薬など、体に負担がかかるダイエットをしている人も多い。
適度に体を動かすウォーキングは最も効率よく健康的にダイエットできる方法として、たくさんの人が実践してます。
ウォーキングに抵抗を持っている人は、歩くと足が太くなるのではないかと不安になりますが、実際は太くなるどころか、細く美しくなることが証明されてます。
足が太くなる原因は、血液の流れが滞っているからです。
水中ウォーキングダイエットとは、水中（おもにプール）で泳がずに歩くことです。
このごろはプールに行くと泳ぐ人より歩く人のほうが多く、ウォーキング専用のコースを設けている施設も増えてきました。
水の中では体重が軽くなるので、運動時に下肢にかかる衝撃が大幅に軽減されます。
そのため足や膝を故障している人、肥満気味の人、あるいは運動不足の人、老若男女問わず誰でも行える、健康維持とダイエットには最適の運動といえるでしょう。
ウォーキングダイエットでからだの元気の素を作る。
からだのホリスティック（全体的）な健康を考えた時、重要な要素は食事・運動・休養の3つに集約されます。
ホリスティックな医学や健康法は、共通してこの3つを重視します。
ウォーキングは、毎日とれる理想的な運動という栄養素なのです。
また、速めに歩けば有酸素運動（エアロビックス）となり、からだの心肺機能を高め、脂肪を燃焼させ、ダイエットにもなります。
