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ウォーキングダイエット・デューク更家
ダイエットにはウォーキングが最適！ウォーキングは女性の強い味方。
よく歩く人はスタイルがよく、シェイプアップには歩くことが一番です。
ダイエットには食事制限や市販の薬を使うなどさまざま方法が提案されてますが、体を動かさずに痩せようというのは虫のいい話です。
ウォーキングを習慣づければ体重が減少し、美しいスタイルを保つことができます。
普段座ったままのオフィスワークが多い人も、エレベーターを使わずに階段を使いましょう。
ウォーキングダイエットで悪玉コレステロールを減らしましょう。
ウォーキングには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があります。
血液中に悪玉が増えて血管にたまると、動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすくなりますが、善玉が十分あれば、増えすぎた悪玉を、血管壁からはがして肝臓へと転送する役目を果してくれます。
善玉コレステロールを増やすには、ウォーキングダイエットのような無理のない長時間の運動が必要です。
デューク更家式ウォーキングダイエット。
独自の理論に基づいた、心身ともに美しくなるウォーキング術を提唱し、現在テレビなどで大活躍のウォーキングドクター、デューク更家さん。
美しく歩けばスリムになる、という話題のウォーキング術を紹介します。
しなやかな筋肉が身につく歩き方でスリムになりましょう。
上半身はＩラインを意識して、１本の線の上を歩くつもりでスタート！かかとから小指、親指の順に着地。
右足は後ろに残すように意識して。
